Το μυστικό για να πραγματοποιηθούν οι πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις σου!

Σου είπαν πως για να πετύχεις στη ζωή σου πρέπει να βάζεις στόχους. Και μάλιστα όσο πιο υψηλοί είναι οι στόχοι τόσο το καλύτερο. Και δεν τα βάζω με τους στόχους. Το αντίθετο μάλιστα. Είναι καλό να θέτεις στόχους, να ξέρεις προς τα πού θέλεις να πας, τι θέλεις να αλλάξεις στον εαυτό σου και τη ζωή σου. Με τη μανία να θέτουμε μακροπρόθεσμους στόχους γελάω.

Read more »

Τι λες συνήθως στους ανθρώπους;

Λες με τόση ευκολία πράγματα που περιμένουν οι άλλοι να ακούσουν από σένα: πόσο πολύ τους πάει το καινούργιο κούρεμα (και ας τους κάνει να δείχνουν αστείοι), πόσο χάλια είναι η σημερινή μέρα (παρόλο που δεν έχεις απολύτως κανέναν λόγο που να το δικαιολογεί αυτό), πόσο δύσκολο είναι να μεγαλώνεις παιδιά

Read more »

Όλα θα ήταν ευκολότερα, αν αποδεχόσουν το αυτονόητο…

…πως η ζωή αλλάζει! Ωστόσο, αρνείσαι να το δεχτείς. Αντιστέκεσαι σε κάθε είδους αλλαγή, γραπώνεσαι σφιχτά στις συνήθειες, στις σχέσεις και στα αποκτήματά σου. Τρέμεις στην ιδέα πως κάτι μπορεί να αλλάξει.

Read more »

Φύλαξε λίγο χρόνο και για σένα!

Ίσως να έχει τύχει και σε σένα: περιμένεις όλο τον χειμώνα αυτή την περίοδο των γιορτών για να ξεκουραστείς (υποτίθεται), να διασκεδάσεις και να περάσεις λίγο περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σου -οικογένεια ή φίλους.
Και, τελικά, βρίσκεις τον εαυτό σου να μιλά με τις ώρες στο τηλέφωνο ή στο ίντερνετ ανταλλάσσοντας ευχές, να πηγαίνει από το ένα τραπέζι στο άλλο κάλεσμα,

Read more »

Η μαγεία ανήκει μόνο στα παραμύθια;

Κοίτα γύρω σου και ανακάλυψε την κρυμμένη μαγεία: στο χαμόγελο του παππού που πηγαίνει βόλτα με το εγγόνι του, στη νιφάδα του χιονιού που χορεύει πριν μετατραπεί σε μια ταπεινή σταγόνα νερού, στα μισόκλειστα βλέφαρα της κουρασμένης συνεπιβάτισσάς σου στο αστικό, στον ήχο που κάνει η βροχή όταν πέφτει πάνω στο λαμαρινένιο σκέπαστρο,

Read more »

Μήπως είναι μια από εκείνες τις μέρες όπου όλα φαίνεται να πηγαίνουν στραβά;

Τίποτε δεν πηγαίνει όπως το προγραμμάτισες. Τα ραντεβού σου ακυρώνονται, δεν βρίσκεις κανέναν στο τηλέφωνο, καμιά δουλειά δεν ολοκληρώνεται, οι γύρω σου είναι μέσα στον εκνευρισμό και την γκρίνια, σου συμβαίνουν μικροατυχήματα και αναρωτιέσαι πού θα καταλήξει όλο αυτό. 

Read more »

Ανανέωσε τις προτεραιότητές σου!

Κατέγραψε τι κάνεις σε μια συνηθισμένη εβδομάδα. Εργάζεσαι; Κάνεις μεγάλες διαδρομές για να πας στη δουλειά σου; Κάνεις τον ταξιτζή μεταφέροντας τα παιδιά σου από τα αγγλικά, στο ποδόσφαιρο, στη ζωγραφική κλπ.; Συμμετέχεις σε διάφορα συμβούλια

Read more »

Απόλαυσε κάθε σου ταξίδι!

Γεμάτος χαρά και προσδοκίες ετοιμάζεσαι για το πολυπόθητο ταξίδι που τόσο καιρό προγραμμάτιζες. Όταν έρχεται, όμως, η ώρα να μπεις στο αυτοκίνητο (ή στο οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο) σε πιάνει μια αδικαιολόγητη βιάση να φτάσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα στον προορισμό σου.

Read more »

Μην εξαντλείς όλες σου τις δυνάμεις...

 Παίρνουμε τις ασχολίες μας πολύ στα σοβαρά. Μας αρέσει να πιστεύουμε πως αν εμείς λείψουμε από το προσκήνιο  ο κόσμος δε θα τα καταφέρει…
Δε μπορείς να τα κάνεις όλα. Ούτε και χρειάζεται.

Read more »

Μην επιτρέπεις σε κανέναν να σου πει ποιος είσαι!

Από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου άκουγες να λένε για σένα πράγματα όπως: «είναι καλός στο τάδε», «δεν τα καταφέρνει και πολύ με …εκείνο», «όταν μεγαλώσει τον βλέπω να γίνεται…» και να σε συμβουλεύουν για  το πώς πρέπει να βλέπεις τον εαυτό σου, πόσο χαρισματικός ή αδύναμος να πιστεύεις πως είσαι, κλπ. «Έμπειροι» και «σοφοί», δάσκαλοι και γονείς, συγγενείς και φίλοι σού κρέμασαν ταμπέλες και σε γέμισαν περιορισμούς, σου υπέδειξαν τι σου αρέσει και τι όχι, σε τι είσαι καλός και σε τι όχι, τι σου ταιριάζει και τι όχι. Κι εσύ, μην έχοντας άλλη επιλογή (βλέπεις ήσουν μικρός κι εκείνοι μεγάλοι και ήξεραν περισσότερα!) τα πίστεψες.

Read more »

Ανακάλυψε την ομορφιά και την δύναμη μέσα σου!

Αποφεύγεις να κοιτάξεις μέσα σου γιατί φοβάσαι πως θα βρεις κακίες, ζήλιες, μικρότητες, μίσος, φθόνο, αντιπαλότητα. Ναι, μπορεί να υπάρχουν κι αυτά. Είναι τα παραπροϊόντα που δημιουργούνται καθώς παλεύουμε για την εξέλιξή μας

Read more »

Είσαι μοναδικός! Αξίζεις!

Βομβαρδίζεσαι συνεχώς με ‘‘μοντέλα’’ ανθρώπων: πλούσιους, διάσημους, ελκυστικούς. Είναι οι άνθρωποι που φαίνεται να είναι πετυχημένοι κι ευτυχισμένοι,  να τα έχουν όλα. Και, κάποιες φορές, συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί τους και νιώθεις μηδαμινός κι ασήμαντος.

Μη μπερδεύεσαι: κανένας δεν είναι πιο πολύτιμος από σένα απλά και μόνο

Read more »

Ποιανού είναι η ζωή που ζεις; Είσαι σίγουρος πως είναι η δική σου;

Ποιος είναι τελικά ο ορισμός της επιτυχίας; Πολλά λεφτά, μια δουλειά υψηλού κύρους, μια οικογένεια που δείχνει τέλεια, ένα τεράστιο πολυτελές σπίτι και ένα καλλίγραμμο σώμα;

Ναι, αυτός είναι ο ορισμός που δίνει η κοινωνία για την επιτυχία. Και τον έχεις υιοθετήσει κι εσύ.

Read more »

Πόσο κτητικός είσαι στις σχέσεις σου;

Στις σχέσεις μας λειτουργούμε με κτητικότητα. Στους συντρόφους, τα παιδιά, τους φίλους μας: προσπαθούμε να μονοπωλήσουμε τη στοργή τους και τον χρόνο τους, να ελέγχουμε τις κινήσεις τους ακόμη και να καθοδηγούμε τις ζωές τους σύμφωνα με τους δικούς μας κανόνες.

Read more »

Όσο είσαι ζωντανός υπάρχει ελπίδα!

Περπατάς στον δρόμο και αντικρίζεις πρόσωπα γεμάτα θλίψη και αγωνία, πρόσωπα δίχως ζωντάνια, καταπονημένα και αδιάφορα, μάτια δίχως ελπίδα.

Η ελπίδα, όπως ακριβώς η δάδα, φέρνει φως και ζεστασιά σ’ αυτόν που την κρατάει και στους ανθρώπους γύρω του. Η ελπίδα σε κάνει να βλέπεις τα πράγματα θετικά και σου δίνει κίνητρα και ενέργεια για να ακολουθήσεις τα όνειρά σου. Ελπίδα είναι το να πιστεύεις σε ένα καλύτερο μέλλον˙ να πιστεύεις στην δημιουργική δύναμη και την δύναμη της αγάπης του Σύμπαντος. Είναι η πίστη πως οι καταστάσεις και οι συνθήκες μπορούν να αλλάξουν και να βελτιωθούν.

Όσο είσαι ζωντανός υπάρχει ελπίδα, αρκεί να το πιστέψεις!

Read more »

Βαρέθηκες τις ουρές και τα μποτιλιαρίσματα;

Τόσος χαμένος χρόνος κάθε μέρα…. Στις τράπεζες ή το ταχυδρομείο, στο αυτοκίνητο ή το λεωφορείο που έχει ''κολλήσει'' στο μποτιλιάρισμα πηγαίνοντας στη δουλειά… Δυστυχώς, τα ιπτάμενα αυτοκίνητα δεν κυκλοφόρησαν ακόμη και δεν έχω να σου προτείνω κάποιον μαγικό τρόπο για να παρακάμψεις όλη αυτή την ταλαιπωρία.

Μπορείς, ωστόσο, να μετατρέψεις αυτή την ώρα της βαρεμάρας και του εκνευρισμού στην πιο ωφέλιμη και δημιουργική ώρα της μέρας σου:

Read more »

Απόλαυσε καθετί που κάνεις!

Είναι αλήθεια πως δεν είναι όλες οι δουλειές που κάνουμε ευχάριστες και διασκεδαστικές. Ωστόσο, τι θα κερδίσεις αν επιμένεις να κρατάς μια βασανιστική στάση απέναντι σε υποχρεώσεις που μόνος σου ανέλαβες; Δεν πρόκειται να βελτιώσεις έτσι τη ζωή σου!

Read more »

Ο απλούστερος τρόπος για να διευκολύνεις τη ζωή σου...

Συχνά νιώθεις ο υπηρέτης της οικογένειας, της παρέας ή του γραφείου. Οι άλλοι δείχνουν αδιάφοροι, φαίνεται πως απλά απολαμβάνουν τις υπηρεσίες σου χωρίς να προσφέρουν καμιά βοήθεια και συχνά χωρίς καν να εκτιμούν τον κόπο που καταβάλεις. 

Σκέφτηκες ποτέ πως, μπορεί να έχουν τη διάθεση να βοηθήσουν αλλά να μην ξέρουν ότι χρειάζεσαι βοήθεια;

Read more »

Οι ρόλοι που παίζεις...

Νιώθεις θυμό και αδικία, συχνά αισθάνεσαι πως είσαι θύμα και κορόιδο για τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις που έχεις φορτωθεί. Χρειάζεται να συμμαζεύεις και να πλένεις (αντί να αράζεις στον καναπέ με ένα περιοδικό στο χέρι), να υπακούς στο ‘’ανίκανο’’ αφεντικό σου (αντί να του πετάξεις την παραίτηση στα μούτρα και να βροντήξεις πίσω σου την πόρτα),

Read more »

Το σώμα σου ακούει τις σκέψεις σου...

Βρισκόμαστε στη μέση του χειμώνα και τα κρυολογήματα, οι ιώσεις και οι γρίπες έχουν την τιμητική τους. Ακούς διάφορα όπως: «Εσείς ακόμη δεν αρρωστήσατε; Εμείς τρεις φορές κάναμε πυρετό!».

Πόσο συχνά σκέφτεσαι πως η ασθένεια είναι κάτι αναμενόμενο,  κάτι  από το οποίο κανείς τελικά δεν γλυτώνει;

Read more »

Άλλαξες, αποδέξου το!

Νιώθεις πως καθώς περνάνε τα χρόνια αλλάζεις. Άτομα με τα οποία παλιά ήσασταν κολλητοί,  δεν έχεις πια τίποτε να μοιραστείς. Πράγματα που κάποτε αγαπούσες και συνήθειες που απολάμβανες 

Read more »

Η υποχρέωση που παραμελείς περισσότερο είναι η πιο σημαντική!

Η ζωή σου είναι γεμάτη υποχρεώσεις: να δουλεύεις, να πληρώνεις τους λογαριασμούς, να βοηθάς τους άλλους, να εξελίσσεσαι, να ενημερώνεσαι, να δημιουργείς…

Ωστόσο, μια υποχρέωση που συχνά παραμελείς είναι

Read more »

Κανείς δε μπορεί να σε εκνευρίσει…

…χωρίς τη δική σου άδεια!

Γιατί θυμώνεις με τα λόγια ή τη συμπεριφορά των γύρω σου; Γιατί τους δίνεις την άδεια να σου στερούν τη γαλήνη σου; Μη δέχεσαι ό,τι σαβούρα σε κερνάει ο καθένας: θυμό, γκρίνια, αρνητικότητα. Μπορείς να τα παρατηρείς αλλά να μην τα εισπράττεις.

Read more »

Το "καλό παιδί"...

Μήπως η κύρια επιδίωξή σου σε ό,τι κάνεις είναι να αρέσεις στους άλλους, να σε αποδέχονται; Λαχταράς συνεχώς την έγκριση κάποιου: των γονιών σου, του συντρόφου, των παιδιών σου, των φίλων, της κοινωνίας. Χωρίς αυτήν απογοητεύεσαι  ή ακόμη νιώθεις ενοχές.

Read more »

Ζήσε στο «τώρα» …

Αναλογίστηκες ποτέ πως το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου το περνάς είτε αναπολώντας το παρελθόν με τα λάθη και τις παραλείψεις του, είτε ανησυχώντας για το μέλλον:

Read more »

Αν θέλεις να γνωρίζεις πόσα πολλά έχεις...

...δώσε!

Μάθαμε πως ξύπνιος είναι αυτός που παίρνει περισσότερα απ’ αυτά που δίνει. Αν δεν ξέρεις να παίρνεις, μερικές φορές ακόμη και να αρπάζεις, τότε είσαι αποτυχημένος ή έστω αφελής.

Το μεγαλύτερο κέρδος, ωστόσο, βρίσκεται στο δόσιμο.

Read more »

Ξεφορτώσου τις υποχρεώσεις που δεν έχουν μεγάλη σημασία!

Απάλλαξε τον εαυτό σου από υποχρεώσεις που δεν έχουν μεγάλη σημασία. Δεν είναι ανάγκη να ξοδεύεις ατελείωτες ώρες στο νοικοκυριό ή τη μαγειρική, να βασανίζεσαι συνεχώς με τους λογαριασμούς ή τον κήπο. Οι υποχρεώσεις μπορούν να μοιραστούν σε όλους:

Read more »

Χαμογέλα!

Συνηθίζεις να χαμογελάς όταν σου χαμογελούν και να είσαι ανέκφραστος ή ακόμη και κατσούφης όταν ο απέναντί σου είναι έτσι. Γιατί επιτρέπεις στον καθένα να καθορίζει τη διάθεσή σου;

Επέλεξε να χαμογελάς ανεξάρτητα από το τι εισπράττεις.

Read more »

Όλα τα καλά στο πιάτο σου...

Κάθε φορά που πεινάς ανοίγεις το ψυγείο ή το ντουλάπι και επιλέγεις ό,τι σου τραβάει η όρεξη. Κάθεσαι να γευματίσεις και το τραπέζι σου είναι γεμάτο με νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Και το θεωρείς πολύ φυσικό και  δεδομένο. 

Ωστόσο, μην παραμελείς να ευχαριστείς για την τροφή σου.

Read more »

Τόλμα να αφεθείς στο άγνωστο!

Όταν ήσουν παιδί υποδεχόσουν με μεγάλο  ενθουσιασμό  το άγνωστο, το καινούργιο, το διαφορετικό. Τώρα, όμως, μεγάλωσες, ωρίμασες, αποφεύγεις τέτοιου είδους πειραματισμούς. Προτιμάς να μένεις  στα ίδια και να διαλέγεις την ασφάλεια. Φοβάσαι αυτό που δεν γνωρίζεις, δε θέλεις να μπαίνεις σε περιπέτειες, δε θέλεις να παίρνεις ρίσκα.

Read more »

Παρατήρησε τον κόσμο γύρω σου!

Όταν ήσουν παιδί κοίταζες με προσοχή, παρατηρούσες με ενδιαφέρον οτιδήποτε υπήρχε γύρω σου: την παραμικρή αλλαγή στη βιτρίνα του ψιλικατζίδικου, πώς μεγάλωναν ώρα με την ώρα οι φακές που φύτευες στο πλαστικό ποτήρι, τα χρώματα από τα αυτοκίνητα, τα γατάκια που κυκλοφορούσαν στη γειτονιά, μπορούσες να κάθεσαι με τις ώρες και να παρακολουθείς τη διαδρομή μιας κάμπιας. Όλα σου φαίνονταν μαγικά, άξιζαν την απόλυτη προσοχή σου. Τώρα, όμως, μεγάλωσες. «Δεν έχω χρόνο να παρακολουθώ μια κάμπια»

Read more »

Πες "Σ' αγαπώ"!

«Δεν χρειάζονται λόγια όταν μιλάνε οι πράξεις» θα δικαιολογηθείς. Άλλωστε, δε σου είναι εύκολο να πεις σε κάποιον πως τον αγαπάς, νιώθεις ντροπή, το θεωρείς παιδαριώδες, ένας ενήλικας πρέπει να είναι συγκρατημένος. Το σκέφτηκες καλά;

Read more »

Μην το παίρνεις προσωπικά!

Ένας από τους κυριότερους λόγους που βρίσκεσαι συχνά αγχωμένος και δυστυχισμένος είναι η πεποίθηση πως οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σου γίνεται για σένα, προσωπικά. Αν κάποιος σου μίλησε απότομα, αν δε σου τηλεφώνησαν όπως σου είχαν υποσχεθεί, αν η φίλη σου εξαφανίστηκε χωρίς φανερό λόγο,

Read more »

Αν το πρωί ξύπνησες στραβά…

…σήκω ξανά από τη σωστή πλευρά του κρεβατιού!
Συμβαίνει κάποιες φορές να σηκώνεσαι το πρωί και να νιώθεις κακόκεφος, να τα βλέπεις όλα βουνό και να αντιπαθείς όλο τον κόσμο χωρίς ιδιαίτερο λόγο; Τότε είναι που σκέφτεσαι «η μέρα θα πάει στραβά». Λες και ένα μαύρο σύννεφο πάνω από το κεφάλι σου τα βάφει όλα γκρίζα και μουντά.

Read more »

Πρόσεχε τι λες, πρόσεχε τι σκέφτεσαι!

Όλη τη μέρα στο μυαλό σου στριφογυρίζουν προβλήματα και αρνητικές καταστάσεις από τις οποίες θέλεις να απαλλαγείς. Οι συζητήσεις σου περιστρέφονται γύρω από τα στραβά που σου συμβαίνουν ή φοβάσαι πως θα σου συμβούν: πόσο άτυχος είσαι που δεν έχεις σύντροφο, πόσο δύσκολο σου είναι να κόψεις το κάπνισμα, πως σε εκμεταλλεύονται συνέχεια στη δουλειά ή τι θα γίνει αν σε απολύσουν. Αν οι σκέψεις σου αφορούν αυτά που δε θέλεις, όσο κι αν απεχθάνεσαι την ιδέα ότι μπορούν να εμφανιστούν στη ζωή σου, θα ενεργείς σύμφωνα με αυτές και θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στην πραγματικότητά σου περισσότερα από αυτά που δε θέλεις.

Read more »

Κλείσε την τηλεόραση!

«Μα», θα μου πεις, «η τηλεόραση είναι η συντροφιά μου, μ’ αυτήν διασκεδάζω και ενημερώνομαι».
Ναι, είναι πράγματι απαραίτητο να είσαι ενημερωμένος για όσα συμβαίνουν γύρω σου. Παρακολούθησε, λοιπόν, τα πρώτα 5-10 λεπτά του δελτίου ειδήσεων όπου αναφέρονται τα γεγονότα περιληπτικά, οι τίτλοι των ειδήσεων. Και μετά άλλαξε κανάλι.
Θέλεις να διασκεδάσεις; Δες κάποια ποιοτική κωμική σειρά ή ταινία. Ή μια επιμορφωτική εκπομπή που θα σε ταξιδέψει, θα σε διδάξει, θα διευρύνει τους ορίζοντές σου. Ναι, η τηλεόραση έχει και τέτοιες. Όμως, κάνε προσεκτική επιλογή των προγραμμάτων που παρακολουθείς. Μην αφήνεις τη συσκευή της τηλεόρασης όλη τη μέρα ανοιχτή

Read more »

Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη…

Θυμάσαι όταν ήσουν μικρός και έκανες λάθος πόσο φοβόσουν μήπως σε μαλώσει ο δάσκαλος; Τώρα όμως μεγάλωσες και έγινες πιο επιτήδειος: μπορείς να αποφεύγεις τα λάθη. Με τον απλούστερο τρόπο: αν κάτι σου φαίνεται δύσκολο να το πετύχεις ούτε καν το προσπαθείς. «Αν κάνω λάθος θα με μαλώσουν» λέει η φωνή του παιδιού μέσα σου.

Read more »

Οι άλλοι είναι ο καθρέφτης σου…

Εκπέμπεις συνεχώς συναισθήματα. Είτε τα εκφράζεις είτε όχι. Οι άνθρωποι γύρω σου τα εισπράττουν και η συμπεριφορά τους αντανακλά πίσω σε σένα την ίδια ενέργεια. Έτσι, αν τα συναισθήματά σου είναι αγάπης, εμπιστοσύνης, αισιοδοξίας και δημιουργικότητας, τότε και οι άλλοι, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ανταποκριθούν ανάλογα.

Read more »

Αγάπα τον εαυτό σου!

Λένε πως η αιτία όλων των ασθενειών βρίσκεται στην ανικανότητα του ανθρώπου να αγαπήσει τον εαυτό του. Ξεκίνα λοιπόν να αγαπάς τον εαυτό σου με το να αποδεχτείς και να αγαπήσεις όλες τις πτυχές σου που θεωρείς ελλειμματικές, λάθος, ανεπαρκείς, αντιπαθητικές, όλα τα στοιχεία σου που πιστεύεις πως σε κάνουν να μην αξίζεις την αγάπη. Πάρε αυτή την απόφαση για σένα σήμερα. Πάρε αυτή την απόφαση με την καρδιά σου, όχι με το μυαλό σου.
Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και πες «Σ’ αγαπώ! Σ’ αγαπώ! Σ’ αγαπώ!». Επανέλαβέ το όσες φορές χρειαστεί, μέχρι να νιώσεις πως το λες ειλικρινά.

Read more »

Ξεφορτώσου την συναισθηματική σαβούρα…

Ενοχές για γεγονότα του παρελθόντος που δε μπορείς πια να αλλάξεις, μνησικακίες για ανθρώπους που σε πλήγωσαν ή σε έβλαψαν, θυμός, θλίψη, ζήλιες, μίση:
όλοι μας κουβαλούμε ένα τσουβάλι από τέτοια συναισθήματα και δε λέμε να τα αποχωριστούμε είτε γιατί δεν τα συνειδητοποιούμε είτε γιατί δε σκεφτήκαμε πόσο καλύτερα θα ζούσαμε χωρίς αυτά.
Συγχώρησε τον εαυτό σου και τους άλλους. Απελευθερώσου από το βάρος αυτών των τοξικών συναισθημάτων που κατατρώνε την ψυχή σου και αρρωσταίνουν το σώμα σου. Απελευθέρωσε τους ανθρώπους που κρατάς δέσμιους, θεράπευσε τις σχέσεις σου. «Συγχώρα και ξέχνα».

Read more »

Ξεφορτώσου την νοητική σαβούρα…

Έχεις κουράγιο για ένα παιχνίδι; Κάνε μια λίστα με τα πιστεύω σου, τις πεποιθήσεις σου, τις αντιλήψεις στη ζωή σου. Πόσα από αυτά είναι αληθινά δικά σου; Αν μπορείς να είσαι αρκετά ειλικρινής, πόσα από αυτά συμπλέουν με την εσωτερική σου αλήθεια;

Read more »

Ξεφορτώσου την υλική σαβούρα…

Κάθε φορά που χρειάζεται να συμμαζέψεις το σπίτι, τις ντουλάπες, την αποθήκη σου σε πιάνει απελπισία. Έχεις τόσα ρούχα που δε χωράνε στα συρτάρια, τα παπούτσια σου ξεχειλίζουν από τα ντουλάπια, το πατάρι σου είναι γεμάτο με πράγματα που δεν έχεις χρησιμοποιήσει εδώ και χρόνια αλλά… ίσως μια μέρα τα χρειαστείς!

Read more »

Να αγαπάς και να φροντίζεις το σώμα σου!

Το σώμα σου είναι ένα μαγικό, θεϊκό εργαλείο που σου δόθηκε για να ζήσεις αυτή τη ζωή, να εξελιχθείς και να προσφέρεις στους άλλους.

Read more »

Τα ''πρέπει οπωσδήποτε''...

Υπάρχει στη ζωή σου κάποιο υλικό αγαθό, κάποιος άνθρωπος ή μια κατάσταση που σού είναι τόσο πολύτιμα ώστε να μη μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου χωρίς αυτά;

Read more »

Εμπιστεύσου τη δημιουργική σου ενέργεια!

Έχεις ένα ζήτημα που πρέπει να επιλύσεις. Έχεις κάνει ένα πλάνο. Και ξεκινάς να δουλεύεις. Στην πορεία σού έρχεται μια ιδέα πολύ παράξενη που σου αλλάζει τα σχέδια, σε πάει κάπου αλλού. Τι κάνεις μ’ αυτή την ιδέα;

Read more »

Όσο περισσότερη αγάπη δίνεις…

… τόσο περισσότερη αγάπη έχεις!

Είναι εύκολο να αγαπάμε τους ανθρώπους που μας αγαπούν. Αλλά, ακόμη και σε αυτούς που νιώθουμε πως μας αδικούν ή δε μας φέρονται όμορφα, αντί για άλλη αντίδραση ας τους στείλουμε την αγάπη μας κι ας πούμε από μέσα μας: «Να είσαι ευλογημένος». Όσο περισσότερο ενεργοποιείς την αγάπη τόσο αυτή θα μεταμορφώνει και τη δική σου ζωή.

Read more »

Επικεντρώσου στην καρδιά!

Άνοιξε την καρδιά σου στην ενέργεια της αγάπης. Έχεις διδαχθεί πως σε περιόδους κρίσης το λογικό είναι να υιοθετείς μια στάση άμυνας. Ωστόσο, η καρδιά είναι το μόνο πραγματικά ασφαλές σημείο αναφοράς. Εδώ ανοίγονται όλες οι δυνατότητες. Εδώ βρίσκεται όλη σου η δύναμη!

Read more »

Βρες τι είναι σημαντικό στη ζωή σου!

Πιθανόν να πιστεύεις πως το γνωρίζεις ήδη αλλά …ξανασκέψου το. Αφιέρωσε λίγο χρόνο και απάντησε με ειλικρίνεια στην ερώτηση «Ποιες είναι οι προτεραιότητες στη ζωή μου;». Προσοχή: να επιλέξεις αυτά που ΘΕΛΕΙΣ να είναι οι προτεραιότητές σου και όχι αυτά που νομίζεις πως ΠΡΕΠΕΙ να είναι τα σημαντικά στη ζωή σου.

Read more »

Περπάτα στη φύση!

Όταν νιώθεις τον φόβο, την αγωνία και την ανασφάλεια να σε παραλύουν, βγες και περπάτα στη φύση: κάνε έναν περίπατο στο πάρκο, την παραλία ή το βουνό. Ασχολήσου με τον κήπο ή τα λουλούδια στις γλάστρες σου. Η επαφή με τη γη είναι θεραπευτική.

Επίσης, έλεγξε τις σκέψεις σου και μείνε στο παρόν.

Read more »

Έχε υπομονή!

Κάθε στιγμή που νιώθεις αβεβαιότητα και φόβο και αναρωτιέσαι γιατί κάνεις αυτό που κάνεις και αν αυτό που κάνεις είναι το σωστό, να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως «βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος, την κατάλληλη στιγμή, με τους κατάλληλους ανθρώπους, κάνοντας το κατάλληλο πράγμα». Αυτή η γνώση θα σου δώσει ένα βαθύ αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς πως δονείσαι σε απόλυτη αρμονία με την ανώτερη δύναμη που σε δημιούργησε και η οποία συντονίζει αυτόν το σύμπαν. Έχε υπομονή και άφησε τις καταστάσεις να κυλήσουν χωρίς να προσκολλάσαι σ’ αυτές και χωρίς να αντιστέκεσαι.

Read more »

Ανέλαβε την ευθύνη σου, ανέλαβε τη δύναμή σου!

Αποφεύγουμε να αναλάβουμε τις ευθύνες μας. Όταν κάτι πάει στραβά ψάχνουμε τριγύρω για να ρίξουμε κάπου την ευθύνη: σε κάποιον άνθρωπο, στην κοινωνία, στην κακιά στιγμή. Εμείς ποτέ δε φταίμε. Το βρίσκουμε πιο εύκολο να κρυβόμαστε πίσω από την κριτική και την κατηγόρια. Άλλωστε, αναλαμβάνω την ευθύνη σημαίνει ανασκουμπώνομαι και πιάνω δουλειά για να αλλάξω εμένα και το περιβάλλον μου. Κι αυτό, όπως και να ‘χει, μας ξεβολεύει.

Read more »

Απόλαυσε τις μυρωδιές γύρω σου!

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκλεισες τα μάτια σου και αφέθηκες να απολαύσεις μια αγαπημένη μυρωδιά; Στερούμε από τον εαυτό μας τις απολαύσεις τις όσφρησης γιατί απλά δε δίνουμε προσοχή στις μυρωδιές γύρω μας.

Προσπάθησε να έχεις επίγνωση των μυρωδιών του περιβάλλοντός σου. Έστω και για λίγο, κάθε φορά που το θυμάσαι.

Read more »

Δεν είσαι ό,τι έχεις, δεν είσαι ό,τι κάνεις!

Μην ταυτίζεσαι με τα πράγματά σου, τους τίτλους σπουδών που κατέχεις, την κοινωνική σου θέση. Δεν είσαι αυτά που κατέχεις˙ δεν είσαι αυτά που κάνεις. Είσαι ένα άπειρο πνευματικό ον, είσαι ένα θεϊκό πλάσμα που έχεις δανειστεί την ανθρώπινη μορφή,

Read more »

Μακριά από τους κλέφτες ονείρων!

Έχεις όνειρα. Μεγάλα όνειρα. Θέλεις να αναπτυχθείς, να αλλάξεις τις παλιές σου συνήθειες γιατί δεν είναι πια λειτουργικές, θέλεις να γνωρίσεις νέους φίλους που να σε εμπνέουν και να ταιριάζουν καλύτερα στον εξελιγμένο σου εαυτό. Και δουλεύεις σκληρά για να τα πετύχεις. Και περιμένεις πως οι δικοί σου άνθρωποι, οι άνθρωποι που σ’ αγαπούν, οικογένεια ή φίλοι, θα είναι στο πλάι σου και θα σε στηρίξουν σ’ αυτή σου την προσπάθεια. Προς μεγάλη σου έκπληξη, όμως, εκείνοι είναι αρνητικοί και συχνά επικριτικοί.

Read more »

Μάθε να θέτεις τις σωστές ερωτήσεις!

Θέλεις να ξέρεις γενικά τι να κάνεις για να είσαι καλύτερα, για να λυθούν όλα σου τα προβλήματα, για να ζεις πιο άνετα κι ευτυχισμένα. Κάθισες, όμως, να σκεφτείς τι ακριβώς εννοείς όταν λες «καλύτερα», πώς μεταφράζεται για σένα η «ευτυχία»; Αν όχι, γιατί αγχώνεσαι, εκνευρίζεσαι ακόμη και θυμώνεις που δεν έχεις τις απαντήσεις; 

Read more »

Εμπιστεύσου τον εαυτό σου!

Εμπιστεύσου τον εαυτό σου πάνω απ’ όλους τους άλλους. Καθένας μας έχει ένα κομμάτι Θεού φυλαγμένο μέσα του. Αν εμπιστευθείς αυτό το κομμάτι σου, θα μπορέσεις να νιώσεις μέρος του όλου και θα αισθανθείς τη σιγουριά και την ασφάλεια καθώς θα επιτρέπεις στην συμπαντική ενέργεια να ρέει μέσα σου.

Οι εξωτερικές γνώσεις δεν θα σου είναι πια απαραίτητες για να έχεις την αίσθηση ότι αξίζεις.

Read more »

Βάλε τον εαυτό σου πρώτο!

Αγάπησε πρώτα τον εαυτό σου, φρόντισε πρώτα τον εαυτό σου, ικανοποίησε πρώτα τις δικές σου ανάγκες. Τοποθέτησε τον εαυτό σου πρώτο, πριν από τα παιδιά και το σύντροφό σου, τους γονείς και τ’ αδέλφια, τους φίλους και τους συνεργάτες.  Ίσως ακούγεται ριζοσπαστικό, μπορεί να σε σοκάρει κιόλας αυτή η ιδέα. Από μικρούς άλλωστε μας δίδασκαν ότι είναι λάθος να είμαστε εγωιστές.

Read more »

Αγκάλιασε τα ταλέντα σου!

Αναγνώρισε τα ιδιαίτερα ταλέντα σου. Αγκάλιασέ τα. Ανέπτυξέ τα. Τα ταλέντα μας λειτουργούν σαν πυξίδα, είναι τα σημάδια στο δρόμο μας που μας οδηγούν στο μοναδικό, δικό μας μονοπάτι. Ακολούθησε το πάθος σου και σύντομα θα ανακαλύψεις πού είναι η δική σου θέση σ’ αυτόν τον κόσμο. Θα νιώσεις πως είσαι ένα πολύτιμο και αναντικατάστατο κομμάτι στο τεράστιο παζλ της δημιουργίας. Αν κλείσεις τα αυτιά σου στην εσωτερική σου φωνή τότε θα έχεις την αίσθηση πως ό,τι και να κάνεις δεν είναι αρκετό γιατί θα βρίσκεσαι εκτός πορείας, θα έχεις χάσει το δρόμο σου.

Read more »

Αντιστάσου στον αρνητισμό!

Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν πως αυτό που τους ενώνει με τους άλλους είναι τα προβλήματα. Έτσι, στα αγαπημένα θέματα συζήτησης είναι οι καταστροφές (που έχουν συμβεί ή είναι πιθανές), η κρίση, η εγκληματικότητα, διαφόρων τύπων συμφορές και προβλήματα. Μ’ αυτό τον τρόπο, χωρίς να το αντιλαμβάνονται, υποβαθμίζουν ενεργειακά το περιβάλλον τους και έλκουν αντίστοιχες καταστάσεις στη ζωή τους.

Αντιστάσου στον πειρασμό να συμμετέχεις και να συμβάλεις σε τέτοιες συζητήσεις

Read more »

Μην προσπαθείς να αλλάξεις τους άλλους!

Μη σπαταλάς την ενέργειά σου προσπαθώντας να αλλάξεις τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω σου. Και εσύ θα εκνευριστείς και εκείνοι θα αντιδράσουν - κανένας δε θα κερδίσει. Ποιος ο λόγος, λοιπόν, να το κάνεις;
Μπορείς, ωστόσο, να αλλάξεις εσύ ο ίδιος. Μ' αυτό τον τρόπο μπορεί να τους επηρεάσεις. Αλλά, ακόμη κι αν αυτό δε συμβεί, εσύ πια δε θα ενοχλείσαι τόσο από την συμπεριφορά τους.   

Read more »

Βάλε ομορφιά στη ζωή σου!

Κάποιοι άνθρωποι θεωρούν πως η ομορφιά δεν είναι ανάγκη αλλά πολυτέλεια. Και είναι αλήθεια πως μπορούμε να επιβιώσουμε για μεγαλύτερο διάστημα χωρίς ομορφιά απ’ ό,τι αν στερηθούμε το νερό ή το φαγητό. Φαντάσου, όμως, να χρειαζόταν να ζήσεις στερημένος τελείως από τα όμορφα πράγματα που σε περιστοιχίζουν: ένα ηλιοβασίλεμα, μια αγαπημένη μουσική, ένα παιδί που παίζει, ένα λουλούδι, μια συζήτηση επιπέδου, ένα εμπνευσμένο έργο τέχνης, ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Θα έχανες σιγά σιγά την ευαισθησία σου και το ενδιαφέρον σου για τη ζωή, τα θετικά σου συναισθήματα θα έδιναν τη θέση τους στον φθόνο, τον θυμό, το μίσος.

Read more »

Ξεκίνα τη μέρα σου με ευγνωμοσύνη!

Να ξεκινάς την κάθε σου μέρα με ένα μεγάλο ευχαριστώ. Όταν πηγαίνεις στο μπάνιο και κοιτάζεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη σκέψου όλα εκείνα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Η ευγνωμοσύνη προετοιμάζει το έδαφος για την αφθονία στη ζωή μας. Την αφθονία σε όλα τα επίπεδα: υλικό, συναισθηματικό, πνευματικό.

Read more »

Ψάξε να βρεις την κρυμμένη ευκαιρία!

Οι ευκαιρίες στη ζωή μας έρχονται καμουφλαρισμένες. Είναι κρυμμένες πίσω από τις αποτυχίες και τις αντιξοότητες. Και, μπορεί μεν να μην επιλέγουμε εμείς τις περιστάσεις στη ζωή μας, επιλέγουμε όμως τον τρόπο που αντιδρούμε σ’ αυτές. Πώς περιμένεις να πετύχεις και να είσαι ευτυχισμένος όταν οι σκέψεις σου είναι ηττοπαθείς και θλιβερές;

Read more »

Μικρά «διαλείμματα σιωπής»…

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισες μόνος και ήσυχος, χωρίς να κάνεις τίποτε; Θα μου πεις πως δεν προλαβαίνεις… Μήπως, όμως, το αποφεύγεις;
Έχουμε συνηθίσει να αποφεύγουμε τη μοναξιά και την απραξία. Μας πιάνει πανικός και ψάχνουμε κάποιον να μιλήσουμε ή κάτι να κάνουμε. Φοβόμαστε πως η έλλειψη αντικειμένου απασχόλησης σημαίνει ότι δεν έχουμε αρκετά ενδιαφέροντα ή, πως είμαστε βαρετοί και οι άλλοι δε μας αγαπάνε.

Read more »

Χόρεψε στο ρυθμό της δικής σου μουσικής!

Είναι πολύ δύσκολο να συμπεριφέρεσαι με βάση τα αρέσω, τα θέλω και τα πρέπει των άλλων. Γιατί πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα έχει αντίθετη γνώμη. Και αν το κριτήριό σου είναι η καλή γνώμη των άλλων τι γίνεται με την καλή γνώμη που πρέπει να έχεις εσύ για τον εαυτό σου;

Read more »