Κανείς δε μπορεί να σε εκνευρίσει…

…χωρίς τη δική σου άδεια!

Γιατί θυμώνεις με τα λόγια ή τη συμπεριφορά των γύρω σου; Γιατί τους δίνεις την άδεια να σου στερούν τη γαλήνη σου; Μη δέχεσαι ό,τι σαβούρα σε κερνάει ο καθένας: θυμό, γκρίνια, αρνητικότητα. Μπορείς να τα παρατηρείς αλλά να μην τα εισπράττεις.

Read more »

Το "καλό παιδί"...

Μήπως η κύρια επιδίωξή σου σε ό,τι κάνεις είναι να αρέσεις στους άλλους, να σε αποδέχονται; Λαχταράς συνεχώς την έγκριση κάποιου: των γονιών σου, του συντρόφου, των παιδιών σου, των φίλων, της κοινωνίας. Χωρίς αυτήν απογοητεύεσαι  ή ακόμη νιώθεις ενοχές.

Read more »

Ζήσε στο «τώρα» …

Αναλογίστηκες ποτέ πως το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου το περνάς είτε αναπολώντας το παρελθόν με τα λάθη και τις παραλείψεις του, είτε ανησυχώντας για το μέλλον:

Read more »

Αν θέλεις να γνωρίζεις πόσα πολλά έχεις...

...δώσε!

Μάθαμε πως ξύπνιος είναι αυτός που παίρνει περισσότερα απ’ αυτά που δίνει. Αν δεν ξέρεις να παίρνεις, μερικές φορές ακόμη και να αρπάζεις, τότε είσαι αποτυχημένος ή έστω αφελής.

Το μεγαλύτερο κέρδος, ωστόσο, βρίσκεται στο δόσιμο.

Read more »

Ξεφορτώσου τις υποχρεώσεις που δεν έχουν μεγάλη σημασία!

Απάλλαξε τον εαυτό σου από υποχρεώσεις που δεν έχουν μεγάλη σημασία. Δεν είναι ανάγκη να ξοδεύεις ατελείωτες ώρες στο νοικοκυριό ή τη μαγειρική, να βασανίζεσαι συνεχώς με τους λογαριασμούς ή τον κήπο. Οι υποχρεώσεις μπορούν να μοιραστούν σε όλους:

Read more »

Χαμογέλα!

Συνηθίζεις να χαμογελάς όταν σου χαμογελούν και να είσαι ανέκφραστος ή ακόμη και κατσούφης όταν ο απέναντί σου είναι έτσι. Γιατί επιτρέπεις στον καθένα να καθορίζει τη διάθεσή σου;

Επέλεξε να χαμογελάς ανεξάρτητα από το τι εισπράττεις.

Read more »

Όλα τα καλά στο πιάτο σου...

Κάθε φορά που πεινάς ανοίγεις το ψυγείο ή το ντουλάπι και επιλέγεις ό,τι σου τραβάει η όρεξη. Κάθεσαι να γευματίσεις και το τραπέζι σου είναι γεμάτο με νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Και το θεωρείς πολύ φυσικό και  δεδομένο. 

Ωστόσο, μην παραμελείς να ευχαριστείς για την τροφή σου.

Read more »

Τόλμα να αφεθείς στο άγνωστο!

Όταν ήσουν παιδί υποδεχόσουν με μεγάλο  ενθουσιασμό  το άγνωστο, το καινούργιο, το διαφορετικό. Τώρα, όμως, μεγάλωσες, ωρίμασες, αποφεύγεις τέτοιου είδους πειραματισμούς. Προτιμάς να μένεις  στα ίδια και να διαλέγεις την ασφάλεια. Φοβάσαι αυτό που δεν γνωρίζεις, δε θέλεις να μπαίνεις σε περιπέτειες, δε θέλεις να παίρνεις ρίσκα.

Read more »

Παρατήρησε τον κόσμο γύρω σου!

Όταν ήσουν παιδί κοίταζες με προσοχή, παρατηρούσες με ενδιαφέρον οτιδήποτε υπήρχε γύρω σου: την παραμικρή αλλαγή στη βιτρίνα του ψιλικατζίδικου, πώς μεγάλωναν ώρα με την ώρα οι φακές που φύτευες στο πλαστικό ποτήρι, τα χρώματα από τα αυτοκίνητα, τα γατάκια που κυκλοφορούσαν στη γειτονιά, μπορούσες να κάθεσαι με τις ώρες και να παρακολουθείς τη διαδρομή μιας κάμπιας. Όλα σου φαίνονταν μαγικά, άξιζαν την απόλυτη προσοχή σου. Τώρα, όμως, μεγάλωσες. «Δεν έχω χρόνο να παρακολουθώ μια κάμπια»

Read more »

Πες "Σ' αγαπώ"!

«Δεν χρειάζονται λόγια όταν μιλάνε οι πράξεις» θα δικαιολογηθείς. Άλλωστε, δε σου είναι εύκολο να πεις σε κάποιον πως τον αγαπάς, νιώθεις ντροπή, το θεωρείς παιδαριώδες, ένας ενήλικας πρέπει να είναι συγκρατημένος. Το σκέφτηκες καλά;

Read more »

Μην το παίρνεις προσωπικά!

Ένας από τους κυριότερους λόγους που βρίσκεσαι συχνά αγχωμένος και δυστυχισμένος είναι η πεποίθηση πως οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σου γίνεται για σένα, προσωπικά. Αν κάποιος σου μίλησε απότομα, αν δε σου τηλεφώνησαν όπως σου είχαν υποσχεθεί, αν η φίλη σου εξαφανίστηκε χωρίς φανερό λόγο,

Read more »

Αν το πρωί ξύπνησες στραβά…

…σήκω ξανά από τη σωστή πλευρά του κρεβατιού!
Συμβαίνει κάποιες φορές να σηκώνεσαι το πρωί και να νιώθεις κακόκεφος, να τα βλέπεις όλα βουνό και να αντιπαθείς όλο τον κόσμο χωρίς ιδιαίτερο λόγο; Τότε είναι που σκέφτεσαι «η μέρα θα πάει στραβά». Λες και ένα μαύρο σύννεφο πάνω από το κεφάλι σου τα βάφει όλα γκρίζα και μουντά.

Read more »

Πρόσεχε τι λες, πρόσεχε τι σκέφτεσαι!

Όλη τη μέρα στο μυαλό σου στριφογυρίζουν προβλήματα και αρνητικές καταστάσεις από τις οποίες θέλεις να απαλλαγείς. Οι συζητήσεις σου περιστρέφονται γύρω από τα στραβά που σου συμβαίνουν ή φοβάσαι πως θα σου συμβούν: πόσο άτυχος είσαι που δεν έχεις σύντροφο, πόσο δύσκολο σου είναι να κόψεις το κάπνισμα, πως σε εκμεταλλεύονται συνέχεια στη δουλειά ή τι θα γίνει αν σε απολύσουν. Αν οι σκέψεις σου αφορούν αυτά που δε θέλεις, όσο κι αν απεχθάνεσαι την ιδέα ότι μπορούν να εμφανιστούν στη ζωή σου, θα ενεργείς σύμφωνα με αυτές και θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στην πραγματικότητά σου περισσότερα από αυτά που δε θέλεις.

Read more »

Κλείσε την τηλεόραση!

«Μα», θα μου πεις, «η τηλεόραση είναι η συντροφιά μου, μ’ αυτήν διασκεδάζω και ενημερώνομαι».
Ναι, είναι πράγματι απαραίτητο να είσαι ενημερωμένος για όσα συμβαίνουν γύρω σου. Παρακολούθησε, λοιπόν, τα πρώτα 5-10 λεπτά του δελτίου ειδήσεων όπου αναφέρονται τα γεγονότα περιληπτικά, οι τίτλοι των ειδήσεων. Και μετά άλλαξε κανάλι.
Θέλεις να διασκεδάσεις; Δες κάποια ποιοτική κωμική σειρά ή ταινία. Ή μια επιμορφωτική εκπομπή που θα σε ταξιδέψει, θα σε διδάξει, θα διευρύνει τους ορίζοντές σου. Ναι, η τηλεόραση έχει και τέτοιες. Όμως, κάνε προσεκτική επιλογή των προγραμμάτων που παρακολουθείς. Μην αφήνεις τη συσκευή της τηλεόρασης όλη τη μέρα ανοιχτή

Read more »

Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη…

Θυμάσαι όταν ήσουν μικρός και έκανες λάθος πόσο φοβόσουν μήπως σε μαλώσει ο δάσκαλος; Τώρα όμως μεγάλωσες και έγινες πιο επιτήδειος: μπορείς να αποφεύγεις τα λάθη. Με τον απλούστερο τρόπο: αν κάτι σου φαίνεται δύσκολο να το πετύχεις ούτε καν το προσπαθείς. «Αν κάνω λάθος θα με μαλώσουν» λέει η φωνή του παιδιού μέσα σου.

Read more »

Οι άλλοι είναι ο καθρέφτης σου…

Εκπέμπεις συνεχώς συναισθήματα. Είτε τα εκφράζεις είτε όχι. Οι άνθρωποι γύρω σου τα εισπράττουν και η συμπεριφορά τους αντανακλά πίσω σε σένα την ίδια ενέργεια. Έτσι, αν τα συναισθήματά σου είναι αγάπης, εμπιστοσύνης, αισιοδοξίας και δημιουργικότητας, τότε και οι άλλοι, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ανταποκριθούν ανάλογα.

Read more »

Αγάπα τον εαυτό σου!

Λένε πως η αιτία όλων των ασθενειών βρίσκεται στην ανικανότητα του ανθρώπου να αγαπήσει τον εαυτό του. Ξεκίνα λοιπόν να αγαπάς τον εαυτό σου με το να αποδεχτείς και να αγαπήσεις όλες τις πτυχές σου που θεωρείς ελλειμματικές, λάθος, ανεπαρκείς, αντιπαθητικές, όλα τα στοιχεία σου που πιστεύεις πως σε κάνουν να μην αξίζεις την αγάπη. Πάρε αυτή την απόφαση για σένα σήμερα. Πάρε αυτή την απόφαση με την καρδιά σου, όχι με το μυαλό σου.
Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και πες «Σ’ αγαπώ! Σ’ αγαπώ! Σ’ αγαπώ!». Επανέλαβέ το όσες φορές χρειαστεί, μέχρι να νιώσεις πως το λες ειλικρινά.

Read more »

Ξεφορτώσου την συναισθηματική σαβούρα…

Ενοχές για γεγονότα του παρελθόντος που δε μπορείς πια να αλλάξεις, μνησικακίες για ανθρώπους που σε πλήγωσαν ή σε έβλαψαν, θυμός, θλίψη, ζήλιες, μίση:
όλοι μας κουβαλούμε ένα τσουβάλι από τέτοια συναισθήματα και δε λέμε να τα αποχωριστούμε είτε γιατί δεν τα συνειδητοποιούμε είτε γιατί δε σκεφτήκαμε πόσο καλύτερα θα ζούσαμε χωρίς αυτά.
Συγχώρησε τον εαυτό σου και τους άλλους. Απελευθερώσου από το βάρος αυτών των τοξικών συναισθημάτων που κατατρώνε την ψυχή σου και αρρωσταίνουν το σώμα σου. Απελευθέρωσε τους ανθρώπους που κρατάς δέσμιους, θεράπευσε τις σχέσεις σου. «Συγχώρα και ξέχνα».

Read more »

Ξεφορτώσου την νοητική σαβούρα…

Έχεις κουράγιο για ένα παιχνίδι; Κάνε μια λίστα με τα πιστεύω σου, τις πεποιθήσεις σου, τις αντιλήψεις στη ζωή σου. Πόσα από αυτά είναι αληθινά δικά σου; Αν μπορείς να είσαι αρκετά ειλικρινής, πόσα από αυτά συμπλέουν με την εσωτερική σου αλήθεια;

Read more »

Ξεφορτώσου την υλική σαβούρα…

Κάθε φορά που χρειάζεται να συμμαζέψεις το σπίτι, τις ντουλάπες, την αποθήκη σου σε πιάνει απελπισία. Έχεις τόσα ρούχα που δε χωράνε στα συρτάρια, τα παπούτσια σου ξεχειλίζουν από τα ντουλάπια, το πατάρι σου είναι γεμάτο με πράγματα που δεν έχεις χρησιμοποιήσει εδώ και χρόνια αλλά… ίσως μια μέρα τα χρειαστείς!

Read more »

Να αγαπάς και να φροντίζεις το σώμα σου!

Το σώμα σου είναι ένα μαγικό, θεϊκό εργαλείο που σου δόθηκε για να ζήσεις αυτή τη ζωή, να εξελιχθείς και να προσφέρεις στους άλλους.

Read more »

Τα ''πρέπει οπωσδήποτε''...

Υπάρχει στη ζωή σου κάποιο υλικό αγαθό, κάποιος άνθρωπος ή μια κατάσταση που σού είναι τόσο πολύτιμα ώστε να μη μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου χωρίς αυτά;

Read more »

Εμπιστεύσου τη δημιουργική σου ενέργεια!

Έχεις ένα ζήτημα που πρέπει να επιλύσεις. Έχεις κάνει ένα πλάνο. Και ξεκινάς να δουλεύεις. Στην πορεία σού έρχεται μια ιδέα πολύ παράξενη που σου αλλάζει τα σχέδια, σε πάει κάπου αλλού. Τι κάνεις μ’ αυτή την ιδέα;

Read more »

Όσο περισσότερη αγάπη δίνεις…

… τόσο περισσότερη αγάπη έχεις!

Είναι εύκολο να αγαπάμε τους ανθρώπους που μας αγαπούν. Αλλά, ακόμη και σε αυτούς που νιώθουμε πως μας αδικούν ή δε μας φέρονται όμορφα, αντί για άλλη αντίδραση ας τους στείλουμε την αγάπη μας κι ας πούμε από μέσα μας: «Να είσαι ευλογημένος». Όσο περισσότερο ενεργοποιείς την αγάπη τόσο αυτή θα μεταμορφώνει και τη δική σου ζωή.

Read more »